Bueno lo mejor sería quedarse en casa, ponernos calentitos y enchufar el rodillo. Así esto esta solucionado y todos tan contentos. Pero no, la cabra tira para el monte y nosotros como buenos montañeses salimos a disfrutar de la bike.
Según una definición rápida y sencilla el invierno es la estación más fría del año y sus características son inevitablemente definidas en contraste con las otras estaciones del año: ya que durante los días de invierno las temperaturas son más bajas y hay menos horas de luz solar. Todo en contra para poder disfrutar de la bici en condiciones optimas.
Lo que también hay que saber es que nuestro cuerpo trabaja a 37 grados de media y por ello en estos tiempos tan díficiles hay que tomar más conciencía si cabe de hacer las cosas correctamente no vaya a ser que salgamos y estemos mas tiempo malos que buenos que pasa.
Consejos básicos:
Hay que abrigarse pero no como la chica de aquí arriba, que algunos en vez de salir en la bici parece que van al polo norte y luego con el handicap de que nos sobra todo. Lo primero sería conocerse a uno mismo, hay personas mas fríoleras y otras no tanto o partes que se nos enfrían y no hay reaños a que entre en temperatura mas cálida. En mi caso, las manos son mi punto débil.
Bueno al lío, lo principal en invierno recomendaría llevar tapado pecho, rodillas, pies,manos y boca. Eso es lo esencial. Los pies, las manos y la boca es fácil. Un tapabocas, no quiero nombrar marcas yo utilizo uno mixto que lleva la mitad tela y la otra tejido polar así los puedo combinar durante el día y acomodar a la temperatura cambiante. En guantes no escatimo y me llevo dos, unos que utilizo durantes las horas de mas frío que me aíslan con tejido GORETEX pero hay miles de tejidos válidos para estas fechas pero que no me dan nada de tacto y otros mas finos para entrado el sol cambiar y seguir protegido pero con algo mas de tacto al pilotar la bici. Por supuesto los pies con cubre-botas tanto para las salidas de mtb como las de carretera que gustito da llevar los pieses calentitos...
Para el pecho es más complicado, en mi caso refrigero bien y si paso calor lo preferío ya que trabajo mejor con calor eso también depende de la persona. Lo ideal sería llevar una camiseta técnica que la vende en cualquier establecimiento de deportes y sería una primera capa, luego el mallot dependiendo del presupuesto largo o corto, en mi caso los prefiero cortos y combinarlos con los maguitos así me vale para todo el año y por último un chaleco o chaqueta dependiendo del día según la temperatura. Recordad que para la primera hora de salida se puede utilizar la técnica pecho/periodico funciona ya que aisla y luego lo puedes dejar en cualquier sitio o leerlo mientras tomas un cáfe...
Tener controlado la temperatura ambiente que va hacer también es aconsejable, ya que cuando vayamos rodando en la bici esa temperatura bajará debido al rozamiento del aire por eso la sensación térmica hay que llevar controlada.
Aunque no lo creamos si nuestro cuerpo tiene que gastar la energía de dar pedales y la de calentarnos estamos haciendo doble gasto y eso no es bueno os lo aseguro...hay que ahorra siempre en la bici que nunca sabemos lo que puede pasar y un palo te lo da alguno del grupo siempre...
Por otro lado la comida y la bebida, yo apenas me entra nada en invierno pero tenemos que esforzarnos por beber y comer en nuestros tiempos que tengamos de costumbre ya que si no lo notamos gastamos lo mismo o mas, en nutrientes que otras épocas del año.
Otros aspecto bueno a saber es que mas vale dos capas finas que una gruesa...
Así que a darle puño y que el frío no sirva de excusa para darle a los pedales.
FULLGASSS....
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