100yPico 2017

Es hora de cerrar esta temporada 2016-2017 y que mejor forma y con diferencia años anteriores que poniéndome un dorsal y participar en mi tierra adoptiva como  Lorca.

Me levante temprano pero sin los nervios previos a un evento de estas magnitudes ya que estoy hablando de hacer un recorrido en bicicleta de montaña con una cuerda de 113 kilómetros y un desnivel positivo de 2200 metros lo que os digo un paseo.

Sobre las 8 horas ya estaba casi en el lugar, junto a mi compañero de fatigas Juan realizaríamos juntos este precioso, variado y entretenido recorrido.

En la línea de salida se respiraba el mejor ambiente que os podéis imaginar y saludo por aquí, saludo por allí. Una cuenta atrás y comienza el tramo neutralizado, Juan se coloca de los primeros como le indico y protege posición, velocidad muy lenta, descontrol de algunas personas dentro del pelotón pero poco a poco vamos atravesando la ciudad. 

El coche que abre carrera nos va frenando pues las ganas de empezar a correr son evidentes y cuando menos lo espero sale todo el pelotón. 

Juan y yo cogemos un buen puesto por el 100 y pico, jeje viene pintado esto.

Hacia un fuerte viento de cara que nosotros no llegamos a notar por la pantalla humana que nos precedía y a los pocos kilómetros se estrecha para entrar por una senda que pasa por la rambla.

Juan y yo hablamos sin parar pues el objetivo de esta prueba era terminarla y disfrutar de un bonito día de bicicleta. Los kilómetros pasaban muy rápido entre sendas, caminos de rambla, gran publico el que nos animaba por cada tramo por el que discurría la prueba.

Tras recorrer el tramo a pie obligado por ser una carrera de la federación de montañismo, me subía en la bicicleta y continuaba con el motor perking enchufado y disfrutando de las bajadas. Al rato unos amigos David y Mingo nos adelantan, risas en ese momentos pues paraba a descargar material por la zona. 

Al ritmo que me marcaba Juan, iba pasando una zona de sube y bajas que precedía a una de las subidas del gigante.

Al rato otra vez David y Mingo los adelantamos al parecer uno de los dos no había carburado la bicicleta y se tubo que parar hacer ajustes así que aprovechaba para meter baza y seguir junto a Juan a nuestro tran tran e ir descontando kilómetros.

Mientras subía, interminables charlas junto al compañero que si no estamos juntos a todas horas sacamos petróleo de  cualquier conversación o cosa que vemos. Tras pararme otra vez a soltar material liquido, David y Mingo nos cogían y los adelantaba para coger a Juan y ya una vez que coronamos e íbamos los cuatro juntos al ver que llevábamos ritmos parecidos decimos ir los 4 juntos, aquello que se había formado de la nada se sentía como un gran día de ciclismo pero no por la carrera si no por los 4 que nos habíamos juntado menos mal que yo soy el mas pequeño y también el mas vergonzoso…jeje!!!

Comencé a bajar por una pista  ya los 4 juntos era todo mas fácil, avituallamiento que veía, parada que hacia a comer algo.

Entre conversación y conversación pasaban los kilómetros, y Juan me preparaba para la parada de la Parroquia ya que en la edición pasada había de todo, así que tenia el estomago preparado para la panzada a comer que me iba a pegar, pero antes mas senderos espectaculares donde la bicicleta corría y yo me soltaba de los 3 compañeros para disfrutar bajando a toda leche eso si siempre adelantando a los demás con precaución para no ocasionar ningún accidente.

Tras cada bajada, me paraba, cuando salía de las sendas para esperar al grupo y seguir juntos el camino. 

Unos 75 kilómetros recorridos y llegue a la Parroquia donde mi desilusión es máxima cuando veo que no hay lo del año pasado solo platano y manzana. Pues tocaba reponer con lo poco que había y seguir, eso si un gran engrase de manos de Gonzalo Senior, gracias por el detalle!!!!!

Continúa la marcha y seguimos a nuestro chino chano descontando kilómetros de la etapa para pronto dirigirme por un bonito sendero hacia la Seta Verde. Magnifico paraje, mejores personas y un buen púlpito a la gallega que me tome que me supo a gloria y porque no me dejaron mas tiempo si no me hacen longanicica pero los compañeros me apretaban para irnos.

Otra bonita bajada por camino para acometer las ultimas subidas que si bien no eran largas eran mas bien cortas y explosivas tras pasar el temido Mortirolo, ya solo quedaba otra zona de subes y bajas donde ya cumplidos 100 kilómetros de recorrido me alejaba de los compañeros pues tenia ganas de acabar ya.

 

Llevaba alrededor de 6 horas y media casi encima de la bici y las ganas de acabar eran muy palpables.

Aproveche la subida de la Peñarubia para acabar disfrutando del último tramo de bajada junto al sendero que me haría llegar a la Rambla de las Señoritas para cruzar la meta con 6 horas 50 minutos, un tiempo alejado de lo que podría dar pero que se aproxima a que viví dicho evento con gran ilusión y divertimento; el año que viene lo repetiré pero con otra pretensión que será ir a modo…

#Fullgassstime…

Campeonato de España de Policías Locales 2017

Una bonita historia para recordar cuando pasen los años, pero ahora después de una semana, aunque las sensaciones son buenas; vaya dolor de patas he tenido; como nunca antes había vivido.

Os hablo otro año mas del Campeonato De España de Policías Locales que  se celebraba en Puerto Lumbreras y he de decir que hemos mejorado en todo respecto al año pasado en veteranía, alimentación, rendimiento físico hasta pude divertirme un poco y disfrutar de una agónica carrera que ahora intentare resumir en estas palabras que escribo.

La verdad es que aunque estoy al final de la temporada un poco cansado de todo, este mes y medio me lo tome un poco en serio e intente hacer vida de monje, creo que casi lo conseguí.

Me afine bastante, pare un poco en verano y realice los ejercicios que me marque sin quemar cartuchos de mas para llegar con un pico de forma bueno a dicha prueba.

El 30 de Septiembre estaba marcado para mi en rojo, quería mejorar mi actuación del año pasado y aunque acabe fatal ese objetivo fue conseguido. 

Primera hora de la mañana, me traslado con mi mujer e hija a Puerto Lumbreras, ya que sale a una hora decente no tuve que madrugar y casi pude cuadrar mis horarios habituales con la carrera una vez desayunados y con todo el material en el vehículo realizamos el viaje.

llegue al lugar y tranquilamente me prepare con el mimo necesario y tranquilidad que necesitaba el momento, foto de rigor con los compañeros de Lorca ya que éramos unos 13 participantes de un total de 140 creo la verdad que es muy bonito compartir estos eventos con compañeros del mismo gremio.

Poco a poco se pasaban los minutos y llegados al momento de la salida me coloque bien. 

La verdad que tenia un poco de incertidumbre pues era Marathon pero  muy corta para mi y al final soy muy diesel y las salidas suelo cagarla bastante y luego al final me penaliza pero nadie es perfecto.

Suena la señal y empezamos con unos 6 kilómetros de recorrido neutralizado donde los nervios empiezan hacerse patentes: frenados, toques de manillar, gritos etc. etc.

Tras salir del pueblo en un momento de confusión el vehículo neutralizado queda atrás y en el momento que abren pasillo para que pase, veo mi oportunidad para colocarme de los primeros pues mi objetivo máximo era morir en la batalla, darlo todo sin dejar esa sensación final de podría a ver dado un gramo mas.

Se aparta el vehículo neutro al principio de la rambla y empiezan los cohetes, pronto subo la velocidad y ya en el principio me coloco bastante bien de los 10 primeros controlando sin ir agónico pero a tope. Pronto llega el primer embudo coloco pie a tierra donde entre golpes de otras bicicletas emprendo rápido y veloz la marcha.

Sigo subiendo conectando de nuevo con el grupo pasando la primera parte de single track y llegando de nuevo a la segunda rambla. En ese momento una jugada de equipo hace que se parta la carrera quedando yo en el segundo grupo y viendo como metro a metro los purasangres nos ganaban espacio momento de intentar calmar los caballos y situarnos un poco.

Primera subida al gato, coronamos y empiezo una larga bajada sin grandes complicaciones pero muy suelta debido al terreno seco y poco compacto, se escapan en la bajada dos ciclistas, tras adelantar al ciclista de Jerez conecto con Molina y Madrid y a relevos los nosotros tres ya que el cuarto no pasaba  realizamos la primera vuelta.

Comienza la Segunda vuelta de un total de cuatro poco a poco me voy quedando momento que aprovecho para beber agua y tomar el primer gel, mirada atrás y a esperar al grupo que venia por detrás pues al final era una carrera de mucho motor e ir a rueda hacia ahorrar combustible.

Tras cogerme, me ponía a rueda y pronto empezaban a meterme rueda de atrás una y otra vez así que decido hacer lo mismo con el compañero del puerto que estaba delante mía y lo adelanto.

Tras un rifi rafe tomamos de nuevo la rambla para seguir recortando kilómetros aunque al final se rompe el grupo y en la bajada cada uno por su peñeja se acabó la segunda vuelta donde antes de terminarla ingiero otro gel. La verdad que me encontraba sensacional y eso que no bajaba de 175 pulsaciones un ritmo cojonudo y una cadencia espectacular.

La tercera vuelta me tocaba remar solo, entre los ánimos de mi familia, mis amigos y todos los que me conocían iba descontando los kilómetros en una vuelta donde iba a #Fullgassstime, lo estaba dando todo. 

Entrando en la cuarta vuelta de este circuito de 12 kilómetros al poco empiezo a notar que el tío del mazo se acerca, sufro una deshidratación fuerte por lo que se ve y en este momento es cuando mi buen trabajo empieza a no verse; tras 3 kilómetros rodados mas o menos tengo que poner pie al suelo y es cuando se colapsan las dos piernas a la vez donde con el mínimo apoyo de mis piernas y sosteniendo  la bicicleta aguanto un dolor terrible donde me es imposible caminar pero arrastrándome consigo poco a poco dar paso a paso como si aprendiera de nuevo a caminar tras unos paso agónicos con sigo beber y andar. 

Pronto comienzo a trotar para con unos 100 metros recorridos a lo Forrest Gump consigo de un salto subirme a la bici, empiezo a pedalear con una suavidad magistral para intentar no perder mas de lo que había perdido, en mi periplo consigo subir dos rampas de mas 17% sin volver a colapsar y la temible subida del gato 700 metros pero con una pendiente media del 13%.

Tras subir y beber agua parecía ser que la maldición me seguía y en ese momento noto como si me hubieran clavado un puñal por la espalda, mi cuerpo había dicho hasta aquí. 

Una lumbalgia que me originaba una insuficiencia respiratoria y dolor atroz, un sufrimiento que a mas de uno le hubiera hecho poner el pie en el suelo pero yo no soy así me gusta la lucha contra mi y los elementos y empecé a bajar sin respirar intentando no caerme y llegar por favor llegar.

La verdad que no se ni como lo hice cada respiración era una puñalada que no me dejaba respirar ni un gramo como podía tomaba el aire.

Al final descontaba los kilómetros y avanzaba entre un dolor terrible, tras adelantar a un compañero que estaba doblado este quedo detrás mía ya que por lo que se ve desde fuera se veía mucho mas agónico y fue pasar la meta donde ese sutil golpe donde van marcando vuelta tras vuelta hizo que se me nublara la vista y perdiera la fuerza cayendo al suelo roto en una carrera donde lo puse todo: cabeza, corazón y piernas. (FUI A MACHETE)

Posición General: 35

Posición Master 30-A: 4

54km de recorrido ( 4 vueltas y neutralizada)

2h 25 minutos. de carrera

1100 metros.

172 bpm de medio

186bpm de máximo

80 cadencia media

#Fullgassstime…

Marcha Perico Delgado 2017

Una marcha totalmente diferente a todas las vividas y muy disfrutada ya que primero estar con mi hermano en ruta , poder visualizar un bonito entorno, estar junto a gente ciclista y todo lo que podáis imaginar…

Os hablo evidentemente de la marcha de Perico Delgado que este año hacia homenaje al gran ciclista Federico Bahamonte primer ganador de un Tour de Francia en nuestro querido país apodado el águila de Toledo por su gran hacer en la montaña.

Como el domingo iba a disfrutar de marcha el día de anterior me dedique hacer las fotos para el blog y ha exprimir la máquina en un recorrido como he mencionado anteriormente muy bonito y variado.

Si que es verdad que tengo Marchas mas duras hechas pero esta es especial también, pues pase por 2012, la corrí sin estar la mitad de rodado que ahora y la verdad que el sabor que deja es muy diferentes pudiendo exprimirte mas.

El domingo amanecía con un tiempo genial para la práctica del ciclismo y con tranquilidad pues entre mi hotel y la salida hacia escasos 10 metros, vestidos con el maillot de la prueba que por ello te dejan salir en cabeza sin tener que estar haciendo la cola de siempre, colocados y listo empezaba la ruta.

Suave sin prisa comenzábamos los primeros 11 kilómetros neutralizados donde pronto una cantidad incontables nos adelantaban por todos lados para pasar de estar en la cabeza a estar en medio de aquel dantesco pelotón de 2500 cicloturistas.

Pronto pase esos kilómetros para escalar el primer puerto del día, para mi el mas exigente de toda la jornada pero bueno al ir con mi hermano el plan era acabarla los dos juntos sin ningún percance. Risas, charlas y demás para subir con mucha gracia ese coloso coronado por grandes profesionales de la carretera. 

Ya en la cima, la hija  y mujer de mi amigo Juan Pelu nos esperaban cámara en mano donde al no salir la primera foto ni cortos ni perezosos dábamos la vuelta para hacer una foto digna pues a veces no todo es correr y poder disfrutar de estas cosas como pocas veces he podido hacerlo merecía la pena. 

Tras colocarnos los periódicos en el pecho encadenábamos un falso llano hasta Cotos donde nos esperaba la primera bajada del día en ese instante como alma que lleva el diablo mi hermano empieza a bajar lo cual yo no puedo seguir ni quiero pues el tráfico de ciclistas que había y la poca destreza de algunos me hacían ser cauto.

Tras bajar de Cotos llegamos a Rascafría después de un calentón para pillar a mi hermanito y hablar que si yo iba lento para arriba el debía ir lento para abajo y ponernos de acuerdo seguimos hacia Miraflores de la Sierra para pasar por la Morcuera por esta vertiente no es muy duro pero que la falta de entreno de mi hermano se hacia de notar y poco a poco iba acoplando un ritmo de chino chano para terminar de subir donde nos esperaba el avituallamiento donde pararíamos a comer pero bien comido, sin remilgos, yo creo mas bien que fue un almuerzo lo que vivimos allí.

Una vez llena la panza metros finales para coronar y otra vez para abajo esta vez si disfrutando de una bajada donde me lo pase pipa marcando mi hermano un buen ritmo y donde el tráfico ciclista estaba menos espeso, poco a poco la Marcha se iba sentando.

Llegados a Miraflores estaba la gente ovacionando nuestro paso por allí pero nosotros ya teníamos la mente puesta en el giro trampa a  izquierdas donde una rampa con una pendiente máxima del 13 nos esperaba pronto la pasamos y paramos a tirar latas y los periódicos que ya no nos hacían falta, no penséis mal los desperdicios todos a la papelera como señores ciclistas que somos.

Con esta breve parada empezaba la tercera ascensión del día que recibe el nombre de  Canencia, el puerto mas tendido del día donde sus 2 últimos kilómetros se empalagan un poco pero que pronto terminarían y al coronar una gran sorpresa nuestro amigo el Niño de Madrid había subido a darnos un buen saludo, ánimos y  fuerte abrazo, reponíamos líquidos en dicha cima también para volver a bajar hasta el pueblo de Canencia y dirigirnos por una carretera favorable hacia Lozoya, allí esperaba el ultimo obstáculo montañoso de la jornada Navafría.

La ascensión empezaba con un video en directo que tengo colgado en el perfil de Facebook(Michael Gash) donde mi hermano reía pero ya menos, el ultimo peñasco le hacia aminorar un poco mas la velocidad pero normal si no entrena bastante que acaba estas rutacas solo para unos pocos elegidos.

Durante nuestra ascensión vi a un ciclista parado en la cuneta que falto de una bomba esperaba la parada de algún buen samaritano pero en mi caso al llevar CO2 no podía ayudarle no obstante le pedí la bomba a mi hermano y  baje auxiliar al compañero tras un intento de arreglar el pinchazo tuvo que desistir pues se ve que la avería era mas grave y el aire no quedaba en su cámara pero cosas del destino había dado con el hermano de una amiga ciclista de mi tierra que pequeño es el mundo amigos, por tanto arranque, pues mi hermano me sacaba unos 5 minutos y con buenas piernas iba pasando a ciclistas que ya estaban tiradas en el suelo mareadas por el esfuerzo en sus cuerpo al poco contacto con mi hermano de nuevo y nos llama nuestro amigo Leyenda para preguntarnos por donde íbamos nos pillo a 3 kilómetros de coronar  ya el ritmo era cansinero pues el esfuerzo ya se hacia de notar en el cuerpo de mi hermano pero con el pundonor que le caracteriza termino de subir Navafría.

Nos volvimos a hidratar con lo que allí había y tras terminar, a bajar y a bajar para coger la carretera Nacional que nos llevaba a Segovia de vuelta a la civilización pero antes esos 33 kilometres que parecen nada en la gráfica; son un gran sube y baja, ahora tocaba darlo todo y mi hermano se colocaba a rueda y con un ritmo de 35-40 kmh íbamos descontando kilómetros a la vez de ir adelantando a mas ciclistas.

La verdad que se me paso super rápido esta ultima parte para por fin llegar a la meta donde familia y amigos nos esperaban con una gran ovación pues al final de todo lo gozamos por lo menos yo como nunca lo había gozado junto a mi hermano.

#Fullgassstime…

6horas 53 minutos

2800 metros de desnivel positivo

161 kilometros

La Salvaje_2017

Sin motivación alguna y sin ninguna gana de correr esa es la mochila que portaba en mi camino hacia La Salvaje de mtb pero somos gallos y aunque no haya ganas, este agotado mas que física psicológicamente de todo lo vivido en estos 6 meses atrás; Poco a poco te van mermando, saco el punto de honor para trasladarme ha 130 kilómetros y hacer dicha prueba.

Como iba casi sin ganas fui mas hacerla sin ningún objetivo claro, nada mas que el de pedalear e ir a ver lo que me encontraba.

Sobre las 6,30 horas con un desayuno flojo y el vehículo cargado partía hacia Vélez Rubio para realizar dicha prueba, buena música y disfrutando de la carretera hice el camino para llegar de los primeros a este pueblo pequeñito pero con encanto. Saludos de amigos y conversaciones sin sentido mientras me preparaba para realizar dicho evento. 

Sin presión nada mas que la que me mete mi buen amigo Manu que me dice que a mas de una hora del primero no jeje…

Así que sobre las 8 horas y 30 minutos corte de cinta y comenzamos la prueba. 

Se recorre parte del pueblo neutralizados sin grandes barullos de ciclistas pues una participación de 150 personas en total también es de agradecer, a veces pues tanta gente  agobia un poco.

Pronto salimos del pueblo y empezamos a serpentear por una carretera que por fin da a parar a la Rambla que es donde comienza todo el jaleo tras pasar por el arco de salida, me intento adelantar y colocarme lo mas delante posible y consigo contactar con un grande como es Ortigosa, donde tomo su rueda y aunque se que me dejará en algún momento ya que se que no es lo que era en antaño pero la clase se tiene y hay esta. Lo dicho consigo mantenerme casi todo el tramo de rambla a su rueda un terreno bastante suelto pero bueno iba bajo de presiones pues quería probar que tal se comportaba la bici con las presiones muy bajas y la verdad que en este tramo fue perfecta. Pronto lío, pues el primero se coló y así se paso alguno mas, menos mal que no iba en cabeza total y justo pude hacer el quiebro donde entre en un tramo de sendero que si bien no era nada técnico el que llevaba delante no me dejaba hacer correr la bici como me gusta.

Cuando pude adelantar a esta persona y poco a poco se iba quedando, pidiendo paso me dejo pasar otro compañero ciclista pero Ortigosa se había marchado ya, aunque pude conectar un poco mas hacia delante en el siguiente tramo de rambla.

Tras pasar toda esta primera parte mas bien rodadora donde mis características iban ideales, llegamos a la zona de subida donde encontraba 5 puertos que me harían recorrer la Sierra de Maria por cierto muy bonita en sus dos primeras vertientes.

Hora y poco de carrera pero el sol ya se notaba la verdad que lo mas temido en esta prueba mas que las subidas es la calidad del clima, un sol de justicia nos atacaba en cada tramo donde aparecía el sol.

Pronto me encontraba de estar en la rambla a estar subiendo un zigzag de curvas natural entre arboles espectacular con un porcentaje máximo del 18% y donde empezaba lo duro de esta prueba tras esta subida y enlazar un poco de bajada giro a izquierdas para elegir la ruta larga que son 89 kilómetros con 2470 metros positivos unidos al calor extremo.

Tras ver el primer avituallamiento parada de rigor pues esta carrera decido parar en todos los avituallamientos y llevar un bidón de agua nada mas.

Por cierto gente muy amable que se nota la no masificación en este caso.

Repostaje y a seguir tras subir las monjas, Fuente Laza y el Peral iba de camino hacia la Belladona subida creo que las mas bonita de toda la prueba.

Una subida que comenzaba en pista para enlazar un sendero entre arboles y acabar por un sendero de roca donde dos curvas bastante cerradas me hacían poner el pie para pasar el escollo  Seguía una bajada para llevarnos a una ermita, de la zona bajada sin ninguna dificultad pero que se hacia dura pues no podía estar tranquilo ya que el terreno estaba bastante seco y suelto y la bici se me iba de delante en cualquier momento sin avisar como me paso en un tramo anterior y donde me pegue una galleta monumental gracias a dios sin consecuencias en mi físico pero que me hizo estar bastante alerta aunque sin duda notaba que no iba fresco de cabeza pues me costaba bajar rápido.

Tras pasar la citada ermita un tramo de carretera nos lleva a subir la Vigas y las cuesta del guarda pero entre medias volvía a parar para reponer sobre todo líquidos y que ostras no llevaba prisa y me apetecía charleta con la gente tan maja que había en el avituallamiento así que tiraba la bici por allí para no molestar y a la a comer un poco y a beber que lo que es fresquito fresquito no hacia.

En la Subida al Guarda ya el sudor se  metía en los ojos hasta el punto de no ver nada, la sal me hacia subir casi a ciegas  ademas solo llevaba un bidón y estaba lleno de sales así que mejor aguanta subiendo aquellas paredes a ciegas, una vez coronado y menos mal un hombre de la organización creo que seria nos esperaba con agua en la cima donde pidiendo por favor que me echara agua en las manos me frotaba los ojos con ese agua que me devolvía la vista para afrontar la siguiente subida.

Entre tanto conectaba con un ciclista que íbamos hablando comentándome el que no iba bien que se encontraba mal y tal, yo ya viendo la hora le iba comentando que la terminaba en 5 horas y me miraba como diciendo que dice este loco. Pero bueno como dicen cada loco a su tema y esto me lo conozco yo bien, entre tanta charla al final llegamos hasta otro avituallamiento donde decido volver a parar para reponer agua y comer algo mas de fruta.

Comienzo hablar de nuevo con los de la organización, chiste y bromas y cuando pasa un poco de tiempo me comentan que el ciclista con el que había llegado se marchaba y yo tan natural ni le daba importancia y encima les digo es mi amigo ahora después lo cojo dice que va mal jajaja…

Un cojón, como siempre me engañan por todos lados pero bueno sigo a lo mío que es las bromas y reponer líquidos. El espectáculo lo doy después pero lo primero es lo primero así que sigo hablando y entre bromas le digo que queda para el Sabinar ese y me dicen mira empieza aquí jaja me parto digo a la pues me voy  que ya tengo tajo.

Comienza la ultima subida dura, El Sabinar, que son casi 6 kilómetros al 6% de media no tiene tanto si estas fresco pero con el calor reinante, mas un pequeño soplo de aire en la boca mas todo lo recorrido, el compañero ciclista que decía estar muerto no había manera de pillarlo así que yo a mi ritmo iba descontando kilómetros mientras otros dos ciclistas me daban caza en la subida llevando un gran ritmo.

Ahora una vez coronado llegaba mi momento y era el de apretar para abajo y así lo hice dando caza a esos tres ciclistas que me habían dejado clavado por el alto del Sabinar, me encontraba ya mucho mejor pues llevaba mas de 4 horas en la bicicleta y se ve que ya empezaba a estar caliente y con el motor engrasado, para terminar los últimos 29 con un gran ritmo pues entre las bajadas, los tramos rompe piernas del final que me viene bastante bien mas el último tramo de carretera donde cazaba a otro ciclista hacían que terminara en unas 5 horas y 3 minutos según mi Garmin esta prueba.  

Aunque no estaba en el mejor momento saque petróleo de donde parecía que iba a sufrir como nunca.

89 km              2470m Positivos

5 horas y 3 minutos

161 bpm medias/ 181 bpmax

Posición en la general 30º     Posición en Master - 30: 12º

#Fullgassstime…