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A por la tercera fase...

Día de perros hoy con una segunda jornada de lluvias mortífera en la Región de Murcia, esta todo cortado y estando aquí en casa al final lo único que queda es escribir un poco en mi querido blog.


Teniendo presente que se acaba el segundo ciclo de la base y que con unos 60 días de entreno entramos en fase final de esta primera parte de la Temporada. La sensaciones son bastante positivas y la estabilidad en el entreno esta dando su fruto con un ultimo entreno de Fondo que me dejo gratamente sorprendido por el ritmo, sensaciones y falta de fatiga. Este año creo que se van a unir no solo todo lo que llevo acumulados estos años sino también la experiencia y madurez ciclista a nivel físico y psíquico.






He tenido días de grandes entrenos, otros días de no poder acabar en la efectividad al cien por cien el entreno pero si que me noto mas calmado y pausado en la ejecución y eso me hace estar un poco mas rápido o a lo mejor diría mas eficaz en la ejecución de cada ejercicio.


Al final de este ciclo tengo recorridos unos 1300 kilómetros y una media de 16 horas semanales de entreno donde no solo hago bicicleta sino que convino el gimnasio con una parte especifica para el core, natación, escaleras y desde esta semana he empezado a meter entreno con la bici de montaña ya que este 2017 será la autentica protagonista de esta temporada con todas las pruebas a disputar por tanto habrá que salir mas con ella no solo con la semirigida que ya tengo y ahora con la ultima adquisición que todavía no me ha dado tiempo a estrenar y nunca mejor dicho gracias a las lluvias que están cayendo.


Seguimos sumando, hoy no he entrenado lo admito no me encuentro muy bien pero bueno poco a poco siempre a tope para disfrutar hasta llegar al destino que es superar cada una de las pruebas que nos hemos inscrito.




Recordar que este año pedaleamos por el Síndrome de Tourrete, somos la Marea Naranja así que sumamos mas moral al proyecto #Fullgassstime…


Dar las gracias a todos aquellos que han adquirido el pañuelo y a MyA Ropa deportiva por confiar en el proyecto así como a Rótulos Franful, Ciclos Martos y Campamento Base sin ellos este nuestro sueño no se podría hacer realidad.



Primer Ciclo #MR

Ahora si que hemos empezado fuerte el 2017, calendario listo y una buena dosis de ayuda de parte de Rótulos Franful, Ciclos Martos y Campamento Base todos unidos por la Marea Naranja para llevar este reto hasta todos los rincones. Os recuerdo que vuestra ayuda es primordial para ayudar a todas estas personas que padecen el Síndrome de Tourrete por ello un pequeño gesto con la adquisidor de un pañuelo aportara vuestro granito a la causa gracias de antemano…


Después de un día y 17 horas de entrenamiento con unas 37000 calorías quemadas y mas de 750 km recorridos entre correr, nadar y bici mas sesiones de gimnasio seguimos trabajando en esta base que nos conduce directamente al primer objetivo como son las 12 horas de puerto lumbreras parando antes para romper con la base en La San Anton. Este año seguimos cuidándonos en físico donde estoy dando mucha prioridad a comida y descanso que esta haciendo que muchas veces tenga que aguantar el pony ya que estoy disparado tanto que comparando la primera parte de la base con la del año pasado fisicamente estoy mejor y sobre todo en sensaciones espero que se mantengan durante todos estos meses que nos vienen.


Ahora llega la Fase 2 de la base donde espero dar un poco mas de volumen y seguir trabajando con la actitud-constancia y paciencia que ello requiere. Nadie dijo que ser el elegido fuera facil pero seguimos trabajando, gracias a todos por seguirme y pronto espero colgar info de esta apasionante aventura que nos espera recorrer durante todo el año.


un saludo 


#Fullgassstime…















Asentando la Temporada 2016-2017

Otra vez me encuentro disfrutando de un rato de divagar en mi pensamiento ciclista y ya con dos semanas a mis espaldas de la Pretemporada, unas merecidas vacaciones disfrutando de una temporada que ha ido sobre ruedas y nunca mejor dicho pero ahora toca pensar ya en el año 2016 - 2017 donde un nuevo proyecto da vida y con todo en marcha ya puedo ir desvelando amigos que me ayudan en esta aventura sobre pedales.


Si bien el año pasado casi todas las pruebas a realizar fueron de carretera este año será totalmente al contrario y es que basare todo el calendario en pruebas de MTB toda una odisea ya que me he planteado correr ultra-maratones ya que por cabeza y físico es lo que mejor me viene por ahora, aunque si que es verdad que correr algún sprint para poner la maquinaria a punto no descartare. 


Sobre esta pretemporada la sensaciones son inmejorables por lo menos este principio que estamos transitando entre el multideporte y algo de bici que estamos empezado a tocar.


En otros campo también mejoramos como es el descanso o la comida que a veces juega un papel muy importante en este deporte siendo el protagonista mas que el entreno.


 Este año el pensamiento será el mismo que el anterior pero con paron en verano para partir la temporada y poder llegar a las pruebas del final con menos fatiga.


De otro lado me  satisface saber que cuento con la ayuda en este año de apoyo tanto económico como logístico de Rótulos Franful, Ciclos Martos, Campamento Base y llevaremos el grito #MAREA NARANJA por todas las pruebas que batallemos.


Otro pilar fundamental será Juan que este año formamos equipo donde iremos a las misma pruebas tener un gregario es un lujo y seguro que este año va mas fino que el anterior.


Las carreras de 2017 están casi cerradas en fechas así que podemos ir adelantando calendario y recordaros que este año transportaremos pulseras y pañuelos a las carreras para que deis el paso y ayudes al Síndrome de Tourrete la marea naranja se pone en marcha:


San Anton en Jumilla el 22 de Enero

12h Puerto Lumbreras el 25 de Marzo

Los 100 y pico falta fecha

Valencia Bike Race son 29-30 de Abril y 1 de Mayo

Reto SDT142 el 7 de mayo

Los 10000 del Soplao el 20 de Mayo

La Salvaje de Vélez Rubio falta fecha

Campeonato Nacional Policia Local el 30 de Septiembre

La 2 Reinos el 6-7-8 de Octubre

La Integral de la cabra falta fecha.



ahora con parte de las cartas sobre la mesa queda cuidarse e intentar sacar la mejor versión de mi ciclista interior. No obstante seguro que añadimos algún mas que tengo en la mente pero creo que viene un año prometedor ciclistamente hablando.


Resumen Temporada 2015-2016

Temporada acabada ya con una semana y pico en el dique seco no sabia como concluir esta temporada que ha sido en resumen la madurez de un camino bien andando.


14486 kilómetros recorridos con un desnivel total que según las cuentas habrá superado la cifra de 100000 metros…


Estoy contento y feliz por lo vivido este año, casi todos los que seguís este blog esta seccionado prueba a prueba e incluso algún entreno digno de mención que ha sido escrito por este que plasma sus historias ciclista en esta vida que lleva en marcha ya unos años y en la que el tiempo me hace que sea muy feliz con lo que hago y me aporta. 


Este año empece también a enseñar y realizar coaching  y el abrir este nuevo mundo también me ha aportado vivencias únicas que no solo hacen que me centre en mis objetivos sino que viva experiencias a través de las personas que guías en este duro deporte llamado ciclismo. 


Ahora terminado este 2015-2016 y con un pie fuera de este año y otro en la siguiente temporada pondré mis fotos favoritas de cada carrera aquellas que me han suscitado mayor emoción y vivencia de cada una de las pruebas que he vivido:


1.Que decir de las 12 horas de Puerto Lumbreras no solo hice un gran puesto sino que vivi una montaña rusa de emociones en esta foto que plasmo es casi el final de la tarde esperando la noche y fue un revivir y donde la energía y el placer de correr en bici me invadió para terminar adelantando de la posición 24 hasta la 8.



2.Moratalla fue una desilusión todo minado por la suspensión de la prueba pero aprendi que aun así hay que salir a disfrutar no cumplí el objetivo de tiempo pero pase un gran día junto a mi amigo ciclista Plazas gran Atleta y mejor persona. Comenzó también en esta misma prueba mi relación con un gran Fotógrafo Tony.




3.La Catlike fue otra carrera donde tuvo mas protagonismo la Guardia Civil con sus fotos que nosotros en esta prueba pero aun así saque un gran día de ciclismo y empezaba a encontrar un buen punto de forma. Y mi comienzo de amistad con Alberto grande Alberto...





4.El tour del Juguete fue la eclosión de todo el trabajo que llevaba en las espaldas y que marcaba el buen punto de forma que llevaba ademas de encontrar la pura diversión en la bicicleta, iba muy rápido y con excelentes sensaciones.




5.Prueba de Hombres no apta para nenazas dios la Sierra Nevada Limite te pone en tu sitio con sus 180 km y 4800 metros de desnivel sufrida pero conseguida.




6.La Prueba de las 24 horas que era encima campeonato de España de resistencia me dejo un sabor agridulce creo que es de las pocas veces que no consigo lo que me propongo en cuanto a objetivos pero aun así saque 520 kilómetros que no esta nada mal y puse mi nivel físico a un extremo que nunca había llegado. Esta prueba Me hizo mas grande si se puede.




7. Volvía al MTB y aunque criticado en algún sector de mi vida por esta foto creo que al final si no sabemos que esto del ciclismo es buenas practicas y compañerismo no se que estamos haciendo. Cogiendo buen feeling y buenas sensaciones a 172 ppm de media guauuuu!!!!




8.Ultima prueba del año y aunque no fue con mis mejores sensaciones por una semana donde el cansancio y el estrés físico se apodero de mi, trabaje como se hacerlo y saque un buen resultado con el sexto puesto en master 30 ademas de un gran amigo como Fernando.






Con todo esto damos por concluido este maravilloso año, espero que el siguiente siga trabajando de esta manera y me depare mas cosas bonitas en todos los aspecto de este bello deporte.


Quiero dar las gracias en primer lugar a Francisco Manzanares por prestarme todo la ayuda que a estado en su mano con su tienda FMV Bikes.


A mi amigo-hermano y compañero Juan por apoyarme y ayudarme en algunas carreras donde su asistencia a sido fundamental en la consecución de las pruebas.


Mi mujer por dejarme desarrollar esto que me da la vida y me hace olvidar un poco el día a día y el estrés cotidiano que se genera de este nuestro mundo.


y por otro lado a todos los que me apoyas detrás del ordenador con vuestros ánimos gracias haciendo especial mención a Isa Garrigos y Isa de Fuente Alamo y mis primos Mario e isa.


seguimos en la brecha #Fullgassstime…

Campeonato Nacional Policia Local 2016


Finalizada la temporada 2015-2016, ahora si oficialmente ya solo queda disfrutar de la bici esta semana y aparcar la actividad durante unos días para volver a resetear y organizar todo para el año que viene que vendrá cargado también.


Una ultima semana muy dura a nivel físico, en un reconocimiento me detecta la tensión arterial alta  y mi cuerpo me escupe casi dos kilos mas de la noche a la mañana, así que estando casi con un pie fuera de todo solo queda seguir apretando y no poner de excusa nada, aunque ya el jueves remitió un poco esa presión en un punto, ni me sentía cómodo, ni estaba tranquilo, pero bueno lo hice todo como si nada aunque intente bajar el ritmo y dormir un poco mas de lo que duermo últimamente.


Con todo preparado el viernes comenzamos nuestro viaje en furgoneta dar las gracias al Ayuntamiento de Lorca  y Tecnosol por la ayuda prestada para poder realizar dicha prueba y llegando a Jerez a las 15 horas mas o menos pues ya tocaba, comer, preparar material y salir a dar un paseo que nos llevo hasta la puerta del mismísimo circuito de velocidad.


Realizada la puesta a punto y con todo preparado, recogida de dorsal que casualidades de la vida fue el mismo donde me hospede para correr el Open de España y presentación del evento en dicho hotel. Allí ya había ganado un premio y es el comienzo de una amistad con mi amigo Fernando de Huesca así que ya estaba todo en camino.




Cena y acostarse que si bien no había que madrugar en exceso como en otras ocasiones si debía descansar para lo que se venía encima que no era mas ni menos que 52 km en tres vueltas con un desnivel de 1060m.


Día de carrera me levanto descansado con ganas e ilusión bajamos Juan y yo a desayunar con el resto de compañeros de Lorca. Preparamos material y nos dirigimos en tropa hacia la salida son las 9horas y 30 minutos del sábado. 




Firma como los pros en el libro de salida y fotos de rigor, mas algo de rodar por allí pronto nos llaman para ocupar la salida y Juan y yo nos metemos en primera fila por lo menos sabemos que así algo menos de embudo pillaremos.


Las 10 horas de la mañana y da comienzo la carrera, pronto nervios fuera y modo #Fullgassstime… y nunca mejor dicho salgo a tope no me dejo nada y cuando llega ese momento de bajón que todos tenemos sigo apretando con rabía no quiero perder un metro con nadie se que la salida tiene que ser a tope ya que no me conozco del todo el circuito pues no lo he ciclado ninguna vez y solo lo he visto dos veces en video. Con esa rabia voy pasando a ciclistas y pronto empieza a crearse cortes, un principio duro con una subida asfixiante de pocos kilómetros pero mucho desnivel pronto me veo solo y eso me hace que en las bajadas pueda tirarme también a tope pues nadie me estorba cada vez que bajo con mi Epic me sorprendo de lo buena bici que es aunque voy pesado pues al no tener asistencia hace que lo tenga que llevar todo encima pero bueno sigo pensando solo en devorar metros.





Pasan las primeras partes del circuito muy variado, polvoriento, con zonas técnicas hacia arriba y hacia abajo, terreno arenoso donde el pedaleo con cadencia te sacaba sin problemas…




Con la primera parte hecha nos adentrábamos en la segunda vuelta en todo momento esta alrededor del puesto 40 la verdad que el ciclismo de montaña es duro en tan poco espacio de tiempo y tantos ciclistas cada día que mejoras es mas difícil pero bueno es lo que hay, nadie dijo que ser el elegido fuera fácil…jeje




Con un bidón menos que tire a las chicas de los compañeros seguí concentrado en la tarea de devorar metros, la verdad que en ningún momento pensé en dosificar hasta el tramo final, solo quería dar lo mejor de mi en esta carrera y me acordaba de todo lo que sacrifico día a día por estar haciendo esto que me apasiona como es darle a los pedales solo entenderán mi locura aquellos que la compartan y los que están a mi lado y saben lo que significa esto para mi. 


Segunda vuelta en la que tarde un minuto mas que la anterior me encontré fenomenal ademas con la sensación de ir muy rápido, subida a ritmo sabiendo aguantar el poni en la primera parte y esto me haría sacar mas velocidad en el resto del circuito, analizar y pedalear ese era el objetivo de la segunda vuelta mientras que bebía y comía en el tiempo que correspondía el control absoluto en mi forma de pedalear y gestionar una carrera a mejorado bastante y eso se ha hecho de notar en esta prueba. Pues ya con ritmo de hierro para arriba y para abajo iba descontando kilómetros a la cuenta. 




La verdad contento por la sensaciones que llevaba en la ultima subida ponía en palmas a todos los presentes allí como es en mi, estaba disfrutando de aquello y con otra vuelta terminada sin sustos y bien controlada nos acercábamos al ultimo spring de 17 km.


Tercera vuelta con menos de dos horas en el reloj sabia que iba pasado de vueltas y al final eso prima pero bueno mientras no apareciera el tío del mazo yo seguiría a tope.





Misma función que en la segunda vuelta poner reductora en la primera parte unas rampas que oscilaban entre el 17% y el 24% mezclado con dos terrazas y que acaban en una antena  donde comenzaba el tramo de bajada pedregoso y polvoriento y que conectaba con una bajada asfaltada donde tomaba mi ultimo gel.




Ya terminado el tramo de bajada una mini senda que daba a parar al primer avituallamiento donde debíamos parar para que nos sellaran cada vuelta que pasamos por la zona, ingerí un Aquarius y a seguir por un sendero que nos llevaba a una rambla arenosa donde se clavaba la bici y pasado el tramo comenzaba la subida en senda con variedad de piedras, zona donde el calor se notaba bastante al estar cerrado el lugar y zona de escalones naturales de piedra que pase sin problemas.




Terminada este tramo pasamos por la cueva donde con una zona técnica en  bajada que preferí saltar en mis tres pasos por vueltas  empezó aparecer el tío del mazo.




Sin asustarme y rezando por que no me dieran problemas pues sabia que venían lobos por detrás me concentre en beber lo poco que me quedaba y no romperme pues comenzando a subir el penúltimo tramo sabia que debía dosificar la bajada.


Coronado y terminado el tramo Strava donde hice el puesto 23 de todos los que pasamos por allí me relajaba un poco entre la bajada y el falso llano. La verdad que aguantaba bien reservaba nada o menos para los últimos 500 metros de subida que faltaba al 8%.  La emoción se apodero de mi, el Reto que llevaba encima ya que quería quedar bien por el Síndrome de Tourrete y que siempre me acuerdo de ti ya que todo este lío empezó por ti me dieron las fuerzas para afrontar esa rampa con calambres terribles pero que no me hicieron poner pie a tierra. 




Llego la bajada y solo me centre en levantarme estirar las piernas y mirar atrás ya que si venia algún lobo iba a darlo todo pero baje rápido entrando en la zona de césped y entrando en meta con 2 horas y 34 minutos en una meritoria 42 posición de la general y 6 en categoría master 30.


El trabajo estaba hecho, había realizado una buena carrera y la Marea Naranja sigue creciendo con todo ello finaliza un año ilusionan donde espero que el que viene me depare grandes emociones como este.





Quiero dar las gracias a mi mujer, Angela del Síndrome de Tourrete perdí el pañuelo espero que me perdones jeje… a Juan ya que sin el esto no seria posible a mis compañeros de equipo por el gran fin de semana que hemos pasado y a la organización por este gran evento que formaron para la diversión de participantes y acompañantes.


Ahora toca cerrar este libro y esperar para abrir la temporada siguiente. Donde seguro que avanzamos un poco en esta aventura de vida ciclista llamada


#Fullgassstime…


51 km 2 horas y 34 minutos desnivel positivo 1053m 172/182 bpm


42 posición de la general


6 categoria master 30






Pre-Campeonato Nacional De Policias Locales 2016


Ultima carrera del año quien me lo iba ha decir como decía la canción, una temporada larga con mucha constancia y la verdad que con casi todo el trabajo bien hecho salvo repuntes de última hora. 


El sábado 1 de octubre como bien informe en post pasados me dispondré a participar en el Campeonato nacional de Policia locales una prueba en la disciplina de MTB. Aunque ya me noto pesado sobre todo mentalmente ya que llevarlo todo casi hilado y al milímetro es complicado este año se esta acabando, aunque todavía no se si haré lo propuesto por unos amigos de darle la vuelta a la región de Murcia pero bueno eso es para dedicarle tiempo en otro momento, ahora lo que vamos a realizar será el Campeonato nacional.


Es la segunda vez que participo en este campeonato la primera fue en Motril, año 2011 acabe contento ya que fue mi primera carrera. 


Ahora creo que cierro un ciclo volviendo a este campeonato y donde espero mejorar mi posición 95 de la general y disfrutar al máximo de esta convivencia entre compañeros.


El trazado solo lo he podido trabajar por video pero es bastante rodador a mi entender el Mtb, tiene dos zonas técnicas en la que una de ellas probable que me baje ya que no quiero caerme y joderme al final de todo el periplo que llevo. 


Serán tres vueltas de 16 kilómetros y unos 800 metros con unos 370 metros de desnivel positivo. Ahora solo queda mañana dar un calentón al cuerpo y el resto del tiempo relajar el físico y mental para afrontar otra batalla que espero que me salga rodado. Tengo el objetivo marcado en un tiempo determinado pero para no dar mas presión al asunto lo dejare en el aire y espero conseguirlo.


Sigo disfrutando de esto que me atrae y me llena de vida. Por cierto no os olvidéis empezamos temporada casi que ya y este año y mas en esta prueba una de las partes vitales y que me llenara de energía será la Marea Naranja. 


Pedaleamos todo el equipo de Lorca por el Síndrome de Tourrette ya hice mención en mis anteriores post pero cada vez la vinculación se estrecha mas, así que próximamente anunciaremos algo que estamos planeando en la sombra para todo lo demás…


#Fullgassstime….



Segunda Carrera Bxm Sierra del Gigante

Sentado en mi habitación después de ver un final increíble junto a mi taza de café expongo la penúltima carrera de esta temporada larga, con diferentes pruebas que ninguna tiene que ver entre si pero que pone de manifiesto la capacidad física y mental de adaptarse a todo y si que es verdad que no llego nunca a ganar pero amigos de la bicicleta la victoria es cara y la verdad que el mero hecho de ponerte en la línea de salida y dar tu 100% es una victoria personal ya que al final lo que nos lleva el pan a la mesa no es el ciclismo sino otros menesteres pero, la verdad que el ciclismo nos aporta algo mas que competición es una columna principal en esta vida que tengo y que doy gracias por cada día que pasa.




Día 21 de Agosto de 2016 a las 9 horas daba salida la segunda carrera de la Sierra del gigante, una prueba de la copa bxm de montaña y que no es muy conocida pero en la que tengo que decir lo primero que fue una gran prueba a nivel organizativo.


Comenzaba sin presión alguna pues tenía dos objetivos claros en esta prueba una era correr para divertirme y la segunda bajar de las 2 horas.

La prueba constaba de un recorrido de bicicleta de montaña alrededor de la sierra del gigante con 40 kilómetros de recorrido y unos 1000 metros de desnivel positivo.


En los primeros compases me quite a mucha gente pues no tenia cajón preferente y entre unas cosas y otras al final sales de los últimos, 150 bikers mas o menos nos dimos cita en dicha carrera cada uno con objetivos diferente pero claro esta que al final siempre quieres dar la mejor versión de ti.


Salí como debía a tope como en mis ultimas carreras , nada conservador ya que me lo tome a modo de contrarreloj pronto el grueso del pelotón se fragmentaba en pequeños grupos de bikers y comenzábamos la gran subida.




No se cuanto kilómetros había pero lo suficientes para subir a pedaleo ligero, pasaban los kilómetros y pronto otro chaval de Lorca se me unía a rueda y los dos comenzaríamos a descontar kilómetros del recorrido. Yo buena liebre y el buen guía de la zona nos ayudábamos a llegar cuanto antes a la meta.


Subido el primer obstáculo montañoso, empezábamos la bajada sin miramiento alguno me lanzaba a tumba abierta si que es verdad que no me conocía la bajada pero bueno a tope y rodando por un camino casi a 60 kmh de locos.


terminada la bajada, otra rampa que hacia que siguiera sumando desnivel, un vistazo hacia atrás y mi compañero de trabajo y equipo venia por detrás, aflojo pues conoce la zona y ayuda a tener a gente del lugar. una vez reagrupados seguimos subiendo, pasamos los 20 metros obligados de caminar y pronto iniciamos la senda de bajada.


Fernando baja hecho una bala que maquina el tío ni lo huelo y eso que lleva una rígida pero baja como alma que lleva el diablo. 


Terminamos el ultimo tramo de subida dejando a un rival directo del chaval que mencione anteriormente en la primera subida y volvemos a bajar por otra senda tan rápido que ni me da tiempo a decir joder yo por ahí no me tiro ni loco pero claro lo dicho era tan rápido que lo haces y punto. 


Pronto pasamos la sendas se nos une un invitado que al final hace lo de todos ir a rueda y atacar a los 5  metros de llegar pero haya cada uno con su conciencia.




 8 kilómetros para llegar se abre el camino y paso por rambla con terreno favorable donde pedaleamos a mas de 30 kilómetros por hora todo pasa muy deprisa para poder llegar a la meta y cumplir un sueño pasar de la mano junto a mi compañero Fernando que hace 5 años empece en el ciclismo con el y ahora disfrutamos ambos de este gran deporte. 

Gracias Amigo



40 km 1h 50min 171/184bpm +1000m

Posición en la general 38

posición en categoria 23


#Fullgassstime…

Montserrat+Collserola = Mundo Feliz

Bonito viaje el que he realizado a Barcelona con permiso de mi mujer y suegra que me han dejado expansionarme y poder hacer un poco de bici fuera de mi zona y poder disfrutar de este deporte que tanta vida e ilusión me da.


El domingo una muy buena ruta, aunque me encuentro muy cansado todavía fisicamente me ha venido bien para recuperar el estado mental y emocional que te da un plus a la hora de afrontar los dos últimos retos que me viene en este mes de agosto y a principios de octubre. Como reseñaba el sábado tras un último vistazo a mi ruta a Montserrat detecte algunos errores que junto con el track creado y lo que había desglosado a ultima hora, realice una bonita ruta. 


Salí de Baricentro y atravesé Barbera del Valles, Sabadell y Tarassa, un diablo de ciudades por dios cuantos semáforos es imposible, para recorrer 20 kilómetros casi una hora, lo que digo un calvario pero tal sacrificio tenía recompensa y saliendo de dichas zonas tomaba una carretera de segunda pero con un firme en condiciones inmejorables para pasar por las zonas de Viladecavalls, Olesa de Montserrat y desviarme dirección Ministros de Montserrat. Una ruta entre arboles con rampas de hasta 10% y bajadas que una casi me como un coche desde ese momento baje el pistón y no pasaba de 60kmh jeje…



Una vez recorrido la ruta por la C-55 cerca del Rio Llobregat un paraíso ciclista cada vez que lo recuerdo, tomaba carretera hacia picando hacia arriba dirección Collbato una subida de 7 kilómetros muy continuos que de vez en cuando asomaba algún pico del 9%. 



Bajada de nuevo y tomaba camino al El Brunc por la nacional 2 y poco después pedaleaba la subida hacia el Monasterio de Montserrat si bien no era la subida original que me ha quedado por hacer, esta era mas larga y contando con lo acumulado anteriormente se me haría mas dura esos 12 km los pedalee fuerte, sin nada en el programa solo me dedique a lo básico de este entreno que era pedalear y pronto estuve arriba del monasterio cumpliendo lo prometido Angela por nuestro Síndrome de Tourrette.




Pasaba el tiempo y los kilómetros junto a un buen desnivel, realizaba la bajada por el único lado que me faltaba por recorrer de la montaña ya que la rodee en esta ruta. 


Volví por la C-58 con un arcén que hacia si o si transitar por el, como se observa en la fotografía.



Una carretera de repechos que me pondría de nuevo en Tarrasa para deshacer el camino realizado anteriormente hasta el hotel.


3h 50min 105km +1745m 152/179 bpm





El lunes se pronosticaba mas fácil si bien había indagado que la Sierra de Collserola esta bien, no sabes lo que hay allí hasta llegar con la bici, es el mundo del ciclista feliz. Un espacio increíble donde realizar aquello que mas nos gusta pedalear para arriba y para abajo. Aunque ya mermado por el día anterior me marcaba este día como algo mas tranquilo pero que va, una vez metido en faena y después de ver los metros de desnivel que saque de tranquilo nada. 



Dirección Cerdayola de Valles atravieso su núcleo urbano bien temprano para adentrase en la sierra y poder contemplar unas buenas vistas de la ciudad de Barcelona. Una subida de nuevo con un asfaltado increíble me hacia subir por unos 8 kilómetros y unas rampas continuas del 6% para llegar a un mirador que parado y contemplando la ciudad de Barcelona me transporto a San Francisco desde aquel mirador como es la mente humana, pronto comencé a bajar por una carretera que me recordaba a la subida del Observatorio Griffith, dios como se parece algunos paisajes y como juega nuestra mente cuando quiere. 




Ya por Barcelona recorrí un tramo de vía por la zona del hospital Quiron para llegar a la subida del Tibiado otros 9 kilómetros de ascensión con rampas continuas a la anterior conforme ascendía mas me enamoraba la zona.




Mas fotos de rigor para inmortalizar el lugar y a bajar hasta llegar Sant Cugat del Valles pero antes pasar por la zona de Molins de Rey donde hay unas trampas mortales de hasta el 17% donde las supere sin problemas aunque ya de pulso iba hecho un estropajo.




A atravesando Sant Cugat realizaba otra ascensión de unos 9 km creo iguales que las anteriores muy continuadas y aunque de pulso no iba bien y las piernas ya me empezaban a picar, la cabeza tiraba de todo para superar el desnivel.




Pronto estaba de nuevo por arriba y bajaba no sin antes parar a echar unos Donut y beber algo que hacia tiempo que no lo hacia y tocaba ya aunque fuera solo junto a mi querida Aguja.


Deshacía camino esta vez sin perderme mucho jeje, porque la verdad que Barcelona es un poco mas grande que la zona donde yo vivo y emprendía el regreso subiendo por la subida del Cementerio y bajando por una carretera pestosa y en mal estado para cruzar Cerdayola y llegar al hotel donde me esperaba una buena tarde de descanso.


3h  76km  +1500m   137/166bpm


#Fullgassstime…